Ресурсная группа для мам — терапевтические встречи 6-8 мам с психологом. Без советов, без оценок. Для будущих мам, мам малышей и школьников. Запись в студии Картина в Нахабино.
Материнство — это не только радость и нежность. Это ещё и усталость, раздражение, чувство вины, одиночество посреди полной комнаты людей. Об этом не принято говорить на площадке — там все «справляются». Ресурсная группа для мам — это место, где можно быть честной. Без советов, без оценок, без «а ты попробуй…»
В студии «Картина» в Нахабино работают терапевтические группы для мам. Рассказываем, как устроен формат, кому подходит и что даёт участие.
Что такое ресурсная группа и чем она отличается от «посиделок»
Ресурсная группа — это регулярные встречи 6-8 мам под руководством психолога. Это не лекция, не тренинг, не совет «больше отдыхать». Это пространство, где можно:
- Сказать «я устала и злюсь на своего ребёнка» — и не получить осуждение
- Услышать «я тоже» — и почувствовать облегчение
- Прожить сложные чувства в безопасной среде
- Получить поддержку от тех, кто действительно понимает
Почему группа — не то же самое, что подруга?
Подруга может сказать «всё пройдёт», дать совет из своего опыта или невольно сравнить. В группе действуют правила: безоценочность, конфиденциальность, отсутствие непрошенных советов. Ведущий-психолог модерирует процесс так, чтобы каждая участница получила внимание и чувствовала себя безопасно.
Почему группа — не то же самое, что индивидуальная терапия?
В группе работают уникальные механизмы, которых нет в кабинете один на один:
- Универсальность — «я не одна такая, это нормально»
- Зеркало — через другую маму увидеть свои паттерны
- Альтруизм — помочь другой = почувствовать свою ценность
- Моделирование — увидеть другие способы справляться
Для кого: будущие мамы, мамы малышей, мамы школьников
Группа для будущих мам (3-й триместр).
Тревога перед родами, страх «не справлюсь», изменения в теле и отношениях, переход к новой идентичности. Группа помогает прожить неопределённость, подготовиться эмоционально (не только практически) и создать круг поддержки, который останется после родов.
Группа для мам малышей (0-3 года).
Изоляция декрета, бессонные ночи, потеря «прежней себя», чувство вины за раздражение, конфликты с партнёром. Самый востребованный формат — мамы малышей особенно нуждаются в поддержке, но реже всего её получают.
Группа для мам дошкольников и школьников (3-10 лет).
Границы и дисциплина, истерики и манипуляции, адаптация к саду/школе, баланс работы и материнства, отношения в семье. Ребёнок подрос — проблемы изменились, но не исчезли.
Как проходит встреча: формат, правила, роль ведущего
Формат:
- Закрытая группа (набор 1 раз в 2 месяца)
- 6-8 участниц — достаточно для разнообразия, мало для безопасности
- 1 встреча в неделю, 2 часа
- Курс: 8 встреч
- Без детей (это ваше пространство «для себя»)
Структура встречи:
- Круг открытия (15 мин): «Как я сейчас? С чем пришла?» — каждая говорит по 1-2 минуты
- Основная работа (70-80 мин): тема встречи или свободный процесс. Ведущий может предложить упражнение, арт-технику, тему для обсуждения — или группа работает с тем, что принесли участницы
- Круг закрытия (15 мин): «Что забираю с собой? Что было важным?»
Правила группы:
- Конфиденциальность — что сказано в группе, остаётся в группе
- Безоценочность — нет «правильного» и «неправильного» материнства
- Право на молчание — можно не говорить, если не готова
- Никаких непрошенных советов — «А ты попробуй…» запрещено
- Я-высказывания — говорю о себе, не обобщаю
Роль ведущего-психолога: создаёт безопасную атмосферу, следит за границами, возвращает к чувствам (не к рассказам «а вот у нас было»), замечает динамику в группе, помогает участницам увидеть связи между своими переживаниями.
5 причин, почему группа помогает лучше, чем подруга или форум
1. Регулярность. Встречи каждую неделю — это ритм. Не «когда получится», а стабильное пространство, где вас ждут. Для мам в хаосе быта — это якорь.
2. Профессиональная модерация. Психолог не даёт скатываться в «соревнование страданий» или в обесценивание. Каждая получает внимание, никто не доминирует.
3. Конфиденциальность. В отличие от чата мамочек или площадки — здесь гарантия, что ваши слова не станут сплетнями. Это позволяет быть честной.
4. Глубина. За 8 встреч группа проходит путь от знакомства до настоящей близости. Это не поверхностные разговоры — это реальная работа с тем, что болит.
5. Продолжение за пределами группы. Участницы часто остаются на связи после курса — но уже с навыками безоценочной поддержки, которые получили в группе.
Что меняется после курса: истории участниц
«Я перестала чувствовать себя плохой матерью. Оказалось, все иногда злятся на своих детей — и это не делает нас монстрами.» — Анна, 34 года, мама двоих
«Впервые за 2 года декрета у меня появилось место, где я — не чья-то мама, а просто я. Это было невероятно важно.» — Мария, 29 лет
«Я пришла с послеродовой тревогой — не могла оставить ребёнка даже на 10 минут. Через 8 встреч я впервые ушла в кафе одна. Мелочь? Для меня — прорыв.» — Екатерина, 31 год
Расписание, стоимость и запись в группу в Нахабино
Стоимость:
- Пробная встреча (для знакомства с группой и ведущим) — 800 ₽
- Разовая встреча — 1 500 ₽
- Абонемент на курс (8 встреч) — 10 000 ₽ (экономия 2 000 ₽)
Набор: новая группа стартует каждые 2 месяца. Оставьте заявку — мы свяжемся, когда откроется набор в подходящую для вас группу.
Где: студия «Картина» — ул. Королёва, 11, Нахабино. Уютное пространство с чаем, пледами и без детского шума 🙂
Записаться:
Читайте также: Арт-терапия для детей · Песочная терапия для детей · Детский психолог в Нахабино